О психосоматике простым языком

Что такое психосоматика, мы постепенно узнаем, даже уверенно оперируем этим новомодным и, кажется, вражеским термином. И если к термину попривыкли, то с тем, чтобы признать у себя психосоматические признаки, чуть сложнее. Нам проще пойти в больницу, оглушить доктора собственноручно поставленным себе диагнозом и ждать рецепта. Мол, я поняла: у меня точно экзема, говорите, что делать будем. С одной стороны правильно обращаться к специалистам, особенно правильно — вовремя обращаться к грамотным специалистам. И все же есть моменты со здоровьем, которые под силу контролировать и нам самим. Я не настолько просвещенная, как буддийский монах, и полностью исцелять себя не умею, зато знаю, о чем говорят некоторые реакции тела и что с ними делать.

Психосоматические проявления: кашель, першение в горле

У меня есть сосед, который постоянно покашливает. Я в глаза его никогда не видела, но подозреваю, что это мужчина в пенсионном возрасте. И вот я засекала: раза три в минуту он монотонно откашливается; впечатление такое, будто он поперхнулся чем-то сыпучим. Сначала меня это бесило, потом я перестала акцентировать на соседе внимание (хотя это сложно, за что спасибо тонким стенам), но сделала вывод. Я больше чем уверена, что тот мужчина по жизни многого не договаривает, возможно, стесняется, чувствует себя неуверенным в общении с другими. Эти его неозвученные слова застряют поперек горла.

То же самое можно сказать и о людях, которых ни с того ни с сего начинает мучить кашель в общественном транспорте. Режущий, аж до слез, хоть выходи, не дождавшись остановки. Пообщавшись с людьми, у которых такие проблемы, я выяснила их общие черты:

  • они эмоционально и психологически зажаты;
  • у них внутри много возмущения;
  • им есть что сказать, но они молчат, не позволяют себе обращать на себя внимание других;
  • по жизни чувствуют себя обиженными, потому что их якобы не понимают.

А вот возьми ты и выскажись, говори каждый раз, как появляется личное мнение. С физиологической точки зрения подобные психосоматические проявления объясняются тем, что мыслями человек сконцентрирован на своих несказанных словах, он будто говорит их, но не произносит, хотя тело уже приготовилось к артикуляционному процессу. В итоге ничего не происходит, а напряжение остается, и мысли остаются, вот и першит, режет. Это очень упрощенное объяснение, но понаблюдайте за собой. Кстати, когда не хочешь, чтобы с тобой произошло такое неловкое першение с навязчивым кашлем, оно обязательно произойдет. Не сейчас, так завтра. Мы умеем себя накрутить.

Психосоматика головной боли

Люди, склонные к размышлизмам, философствованию и другим надуманным проблемам, гарантированно страдают головными болями. Это может быть мигрень, повышенное внутричерепное давление, перепады давления. Я это хорошо знаю по себе и по коллегам, знакомым. Мы — любимые пациенты неврологов. И что самое обидное, такие люди могут неосознанно накликать на себя головную боль, потому что они думают: у меня болит голова, потому что я слишком много думаю. И она болит. С виду это звучит неубедительно, но вы проверьте. Оглянитесь, кто из ваших близких любит помудрствовать, у кого сильно много разносторонних мыслей и как у них с головой.

Конечно, неврология — дело серьезное, лечиться надо по-настоящему. Поначалу уколы, капельницы, на постоянной основе лечебная гинастика, массажи. А еще — помогите себе сами. Давайте своим мозгам расслабляться, учитесь по-другому жить: не варитесь в проблеме, не обсусоливайте ее, найдите способ отдыхать головой — не напрягаться, а расслабляться, посмотрите на жизнь иначе, более просто и легко. Это не случится за раз, но привычка вырабатывается упорством, постоянством. Если чувствуете, что так дальше нельзя, что эмоционально и физически как-то нехорошо, каждый день понемногу меняйте образ своего мышления. Плюс — оперативное медицинское вмешательство при необходимости.

Психосоматика — это реакция тела на наши мысли.

Сильно переживаем за кого-то — сердце болит, а как же, приток крови туда постоянно высокий, орган перегружен; злимся на кого-то, таим злобу, сплетничам — страдаем желудком, поджелудочной, потому что подобные эмоции сопровождаются выработкой определнных веществ в организме. А так как они никуда не задействуются, органы травят сами себя; психосоматика простуды вообще интересная. 

Как думаете, можете ли вы помочь себе сами? Обязательно. Начните со своих мыслей.


Вас может заинтересовать и это

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *