3 маленьких привычки на каждое утро, чтобы день задался

Я неоднократно замечала, что за проведенным впопыхах утром последует и такой же хаотичный день. А после него — еще один такой же день, и так по кругу. Жить в неосознанном, скомканном ритме я не хочу, поэтому стала пробовать вести себя иначе. И вот что я вам скажу: день начинать надо с удовольствием. Удовольствие доставят определенные утренние ритуалы. Если я хочу, чтобы каждый мой день был продуктивным, а не просто “отсидеть с 10 до 7” в офисе, я провожу каждое свое рабочее утро так.

Как начать день: маленькие ритуалы на каждое утро

  1. Ложиться до 12 ночи.
  2. Никакого телевизора и радио.
  3. Делать разминку.

А теперь — подробнее. 

По первому пункту. Вы не ошиблись — утро я начинаю с предыдущего вечера. Ведь просидев перед компьютером до последнего, а потом еще, ворочаясь в постели битый час, наивно рассчитывать на бодрое утро. Я ложусь в 11 — 11:30 максимум и просыпаюсь в 6:30 — 7 утра. Часто без будильника даже: тело уже привыкло.

Что касается тв. Да, у меня стоит телевизор, а при желании и радио могу включить на телефоне. Но я не хочу засорять свой душевный эфир всяким хламом. Я либо встречаю день в полной тишине, либо включаю познавательные видеоролики на YouTube. Обычно это что-то о психологии, Зеланда слушаю, смотрю что-то по теме путешествий. Когда и это надоедает, выключаю, и снова любимая тишина.

И наконец — вопрос утренней зарядки. То, что я вытворяю со своим телом, вряд ли можно назвать зарядкой или спортом. Пускай будет разминка. Одну руку потяну, другую, пошевелю ножками, шеей поверчу, тазом покручу, выполню что-то вроде пресса — хватит. Лишь бы тело проснулось, мышцы поняли, чего от них хотят. Конечно, пресс не лишний, но это исключительно по желанию. Я люблю спорт, не подумайте. Раньше и в футбол играла, и в составе школьной сборной по волейболу выигрывала всякие призовые места, иногда даже бегаю, но со спортом у меня отношения без крайностей. Уважаю, люблю, держу на дистанции. При всем при этом, считаю, разминка нужна.

Так выглядят три моих незамысловатых утренних ритуала, которые влияют на качество предстоящего дня. И вот еще что важно: утром я не спешу, делаю все постепенно и красиво (для себя же стараюсь)) — с тактом и расстановочкой. Мне важно проживать хотя бы эту часть дня осознанно. Результат не заставляет себя долго ждать: день проходит в приятных отсылках к утру, и хочется каждый час делать что-то без спешки и толковое.


Вас может заинтересовать и это

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *