Гимнастика для шеи: рекомендации тем, у кого работа за компьютером или за рулем

Забивать на здоровье — самое популярное занятие у молодых.

— Голова раскалывается… А, переживу как-нибудь;

— Да ну, без шапки же прическа выглядит лучше;

— Да сколько я там провожу за компом — каких-то 10 часов в день, и т.д.

Собственно, подобные рассуждения я слышу не только отовсюду, но и в собственной голове. Пока со здоровьем все более-менее хорошо, пока ничего особенно не беспокоит, мы продолжаем слушать громкую музыку, даже если голова или уши болят, ходим без шапки на морозе и в ветер, пьем кучу успокоительных, запивая их винишком и закуривая кальяном или сигареткой (а что, одну же можно?). В этом плане непримечательна сидячая работа: вроде ничем особо здоровью и не вредишь, но спина страдает. Особенно — шея, особенно — у склонных к проблемам с шеей. И что же прикажете делать?

Помоги себе сама: как гимнастика для шеи поможет справиться с головной болью

Когда шея не в порядке, болит голова. Не в порядке шея может быть из-за остеохондроза. Знаю-знаю, сейчас меня некоторые заклюют, мол, не старушки мы еще, чтобы разбрасываться такими ругательными словами. Проблема молодых в том, что они стесняются своих болячек, как если бы признание в том, что тебе хреново, что голова постоянно болит или колено, делает тебя хуже, менее ценным или не таким классным человеком по сравнению с остальными, якобы здоровыми. Согласна, мусолить тему болезней — себе же дороже. Разговоры о болячках затягивают, на них подсаживаешься как на допинг из эндорфинов, и пытаешься найти свободные уши, лишь бы рассказать, как ты мучаешься или как лечишься. И в то же время замалчивать проблемы тоже вредно: а вдруг кто-то из знакомых, коллег, подписчиков посоветует толкового доктора, и тебе удастся быстро и эффективно решить свою проблему.

Я не доктор, но походила по ним знатно. И да, признаюсь — у меня проблемы с шеей, из-за чего почти каждый день болит голова. Неоднократно разные неврологи прописывали мне гимнастику для шеи, занятия йогой, пилатесом, лечебный массаж. А я что? А я пропускала мимо ушей эти настоятельные рекомендации, потому что для меня, если и лечиться, то обязательно лекарствами. А тут — какая-то гимнастика для шеи. Пфф! Но я все же пришла к тому (на самом деле прижало, да и доктор прямо сказал — качай мышцы, детка!), что гимнастика для шеи нужна.

Каким-то образом я отыскала в ютюбе ролики доктора Шишонина (просто гуглила в поисках спасения от боли). Этот доктор выступает как раз по лечению остеохондроза и прочих проблем со спиной. Его ролики с полной версией гимнастики насобирали уже миллионы просмотров, я пристально перечитала комментарии — ты не поверишь, я не нашла там плохих отзывов.

Я осознанно делала гимнастику каждый день в течение пары недель (для меня это личная победа). Дальше рекомендуется брать отдых и делать гимнастику реже, хотя бы пару раз в неделю для поддержания формы.

В чем польза от гимнастики:

  • она укрепляет мышцы шеи;
  • гоняет кровь;
  • делает шею более живой, благодаря чему кровь в голове начинает циркулировать нормально;
  • в итоге — минус головная боль и прочие неприятности в виде давления и тошноты.

Разумеется, для чистоты эксперимента о гимнастике для шеи доктора Шишонина я неоднократно говорила своим неврологам — мол, я тут это, гимнастику такую-то нашла, ну типа — нормально ли то, что я ее сама нашла и сама выполняю? Отлично, говорят, продолжай заниматься ею.
Гуд.

Девочки, если у вас есть показания к тому, что с шеей надо что-то делать, посмотрите в сторону этой гимнастики. Просто вбейте в Ютюбе гимнастика для шеи Шишонина. Заодно — поинтересуйтесь мнением о ней и у своего доктора. И пожалуйста, не стесняйтесь того, что ваш организм нуждается в помощи. Просто помогайте ему, ведь тело отражает наш образ мыслей и образ жизни.

Будьте здоровыми и радостными! Пойду сделаю гимнастику) Кстати, она длится 20 минут. У вас же найдется всего 20 минут в сутках на свое здоровье?)


Вас может заинтересовать и это

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *