Как пережить эти дни

Каждый месяц у каждой девушки бывают эти дни. У кого-то их больше, у кого-то — меньше, но так или иначе наступление ПМС сказывается на нашем настроении. Гормоны бьют в голову так сильно, что кажется, будто мир переворачивается с ног на голову. 

Люди ни с того ни с сего начинают раздражать больше обычного, мизерные проблемы раздуваются до вселенских масштабов, краски сгущаются, и ощущение такое, будто всему хорошему конец. На самом деле надо просто переждать это время, и нас попустит, правда же, девочки? Но как переждать ПМС?

Как выжить в ПМС

Самое важное, что вы должны помнить: пройдет и это. Только не наломайте дров за время, пока гормоны бурлят. Для тех, кто не знает, когда начинается период повышенной раздражительности и как долго он длится, объясню. Радикальные перепады настроения начинаются примерно за 7-10 дней до начала самих месячных.

А как только начинаются непосредственно эти дни, напряжение как рукой снимает. Жизнь наполняется былым смыслом, охота радоваться мелочам, сложности преодолеваются проще и не кажутся такими уж безнадежными.

Самое, на мой взгляд, коварное в ПМС — это всерьез воспринимать временные перемены в настроении.

Это не ты плохая — это гормоны диктуют тебе модель поведения.

Для предотвращения конфликтов с окружающими, например, чтобы не натворить делов на работе, с любимым человеком, предупреждайте людей о своей повышенной уязвимости. Или возьмите паузу в разговоре, перенесите его на потом.
Говорю это с полным пониманием дела, потому что имела опыт ссоры с коллегой на почве моего ПМС.

Конечно же, я не планировала ссориться, да и причина была смехотворной, и тем не менее отношение ко мне со стороны коллеги изменилось не в лучшую сторону. Он был удивлен тем, как внезапно я вышла из берегов. В слезах и дрожащим голосом я пыталась найти объяснение этому состоянию аффекта, но нашла его лишь на следующий день, когда мысли устаканились, а я сама — приняла 2 таблетки успокоительного.

Я не говорю, что ПМС полностью затмевает разум, нет. Но он хорошенько портит наше восприятие реальности и людей.

Важно:

  • Не опускайте рук и не предавайтесь унынию в период ПМС.
  • Вспомните, какими оптимистами вы были до этих дней, как все шло хорошо.
  • Осознайте искусственную разницу между вами до ПМС и во время. Избегайте принятия важных решений.
  • Не делайте поспешных выводов.
  • Не нойте другим о своей безрадостной доле.
  • Потерпите, побудьте с собой в этот период, наполнитесь энергией.

Как наполниться энергией в эти дни

Когда энергия нас покидает, это говорит о нашем повышенном возбуждении с отрицательным знаком. Что делают с детьми, когда они плачут? Стараются развеселить, играют с ними, смеются, поют — уделяют максимум внимания, балуют. Побалуйте и вы себя, ведь внутри каждой из нас живет не взрослая тетенька с банальными проблемами, а та самая девочка, которой мы были в детстве. А значит, побалуйте себя тем, что любите: съешьте любимое лакомство, посмотрите любимый фильм, отложите выполнения нудной задачи. Дайте себе хотя бы день или два на восстановление сил.

И пожалуйста, меньше контактируйте с людьми, чтобы не поссориться с ними и не выставить себя в невыгодном свете.

Все проходит, пройдет и ПМС 🙂

Вас может заинтересовать и это

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *