Как избавиться от депрессии: советы из жизни

lechenie-ot-depressii1

Популярная проблема современного общества — депрессия и как выйти из депрессии. На первый взгляд кажется, будто проблема притянута за уши — подумаешь, кто-то повесил нос, опустил руки, распускает сопли. Однако личное знакомство с ее величеством депрессией снимает последние сомнения в ее способности завладеть умом и жизнью человека. Так как же лечить депрессию? Существуют ли лекарства от депрессивного состояния?

Лечение депрессии

В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенную форму депрессии — обыденную, ту, с которой сталкивается каждый. Более же сложные ее проявления — это уже не игрушки, тут надо обратиться в больницу.
Итак, бытовая депрессия — как лечить, что делать?

lechenie-ot-depressii-5

Прогулки

Если чувствуете, что ваше настроение изо дня в день ухудшается или что-то мешает вам радоваться жизни, перестрахуйтесь, пойдите погулять в одиночестве. Природа, красивая архитектура города, тихие улочки — весь этот антураж поможет отделаться от грустных мыслей хотя бы на время.

Физическая усталость

Эффективным лечение депрессии будет в случае, если заставить свое тело работать. Сделайте перестановку в доме, вскопайте грядку, посадите цветы, пойдите в тренажерный зал и изрядно там побегайте, покачайте пресс. Когда тело уставшее, у вас не будет энергии на депрессию. Плюс — в результате физических напряжений в организме вырабатываются гормоны радости. Да и в целом, когда вы будете довольны проделанной работой, смысл в грусти пропадет.

lechenie-ot-depressii-3

Бассейн

Контакт с водой лечебный в буквальном смысле этого слова. После плавания у вас редко будет возникать вопрос — как избавиться от депрессии. Вода снимает напряжение, помогает расслабиться и чуть ли не переродиться. В воде вы сможете найти контакт с собой внутренним, на время избавитесь от всей этой внешней мишуры и, кто знает, понадобится ли вам более сложное лечение депрессии.

Еда

Вкусная еда — панацея от душевных недугов. Что вы любите больше всего? Приготовьте, купите, насладитесь пищей. Кстати, есть такой фильм — “Ешь, молись, люби”. Так вот, там хорошо описано воздействие на состояние человека красивой и вкусной еды. Посмотрите, возьмите пример с главной героини, кушайте только то, что приносит вам удовольствие и так, как вам удобнее. Я частенько ела, лежа на диване. Какая там кухня, если мне плохо)

lechenie-ot-depressii2

Сравнение

Лечение депрессии возможно и путем сравнения себя с остальными, но теми, у кого дела в жизни обстоят похуже ваших. Такие наверняка существуют. Подумайте, что у вас есть, поблагодарите жизнь, случай, себя, окружающих за то, что у вас есть крыша над головой, вы не голодаете, одеваетесь нормально, вы зрячие, у вас есть друзья или по крайней мере — любящие родные, в конце концов — вы свободны. Как выйти из депрессии? Поблагодарить себя за то, что у вас есть и не недооценивать свои возможности. Поиграйте с собой в игру: настроиться на позитив, верить в то, что в этот раз у вас все будет лучше. Избавляйтесь от привычки думать в негативном ключе. Ведь негативить — это та же привычка, что и курить, пить чересчур много кофе. А как известно, любая привычка может быть замещена новой. Так чем вы рискуете? Только тем, что вам может стать лучше. А это и есть наша с вами цель — улучшать свою жизнь.

Если вы только заметили у себя или близких какие-либо признаки депрессии, не давайте себе или им унывать. Будьте активны, депрессия таких боится.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *