Как начать заниматься спортом? Прочитать эти отмазки.

kak-nachat-zanimatsja-sportom-1

Ну, и как мотивировать себя на занятия спортом? Никак, если не хотите этим заниматься. Если же есть хоть малейшее желание, мотивации особой не потребуется. Лично я мотивирую себя на спорт редко. Все чаще нахожу отмазки, что мне противопоказан бег, что спорт сейчас превратился в сплошной маркетинг, и все в этом роде. И пока меня все устраивает. Но есть же люди, которые хотят что-то изменить, но вечно находят причины оставить все как есть.
Для этих людей я собрала типичные отмазки от занятий спортом. Если кто-то из вас узнает в них себя — вот вам знак свыше: начинайте заниматься спортом.

Как тут заниматься спортом, если совсем нет времени на все это?

5-10 минут обязательно найдется, особенно, если вы работаете за компьютером. Вы куда больше времени тратите на распитие кофе-чая, а тем временем могли бы поприседать, отжаться, размять бока и суставы.

У меня дети

Поздравляю, это хорошо. И это — дополнительный стимул для вас заниматься спортом и для них — брать с вас пример. Ведь дети смотрят на своих родителей и непроизвольно повторяют их манеру жить. Кстати, если вы будете выходить на прогулки с детьми, появится шанс для непринужденных, но эффективных упражнений: посадить ребенка на плечи и снять, покружить его, подкинуть в воздух и поймать.

kak-nachat-zanimatsja-sportom-2

Работаю весь день, не могу заниматься спортом ни утром, ни по вечерам

А вы посмотрите на это под другим углом: вместо того, чтобы прокрастинировать, бегайте, отжимайтесь, приседайте. Кто-то работает от звонка до звонка, приходит домой, разбитый в пух и прах после рабочего дня, плетется к холодильнику, пьет пиво и заедает его свининой. Потом — сон, и все по кругу. Если же вместо привычки есть и смотреть телевизор вы возьмете себе за правило бегать по вечерам, вы удивитесь, как много энергии у вас высвободится, насколько лучше вы себя ощутите.

kak-nachat-zanimatsja-sportom-3

У меня проблемы со здоровьем

У всех они. Но спорт поможет решить проблемы со здоровьем. Главное — правильно диагностировать болячку, найти грамотного доктора и тренера, которые бы прописали полезные для вас тренировки. Ведь, когда у меня была проблема со спиной (слабый поясничный и шейный отделы), мне четко дали понять в больнице, что бассейн — мое. Хотя раньше я вообще обходила бассейн стороной и увлекалась бегом. Но оказалось, что как раз бег для моей спины сейчас вреден. И об этом я бы тоже не узнала, если бы тренер не подсказал. Правда, потом он начал давать мне все подряд нагрузки, и многие из них были противопоказаны для меня на том этапе восстановления. Поэтому я от них избавилась, но бег оставила. Хотя бы изредка буду этим заниматься, а не то совесть загрызет.

У меня в семье не одобряют спорт и денег на экипировку не найдется

Дело в том, что по жизни надо идти бок о бок с единомышленниками. Если к спорту пристраститесь вы, то и ваша жена/муж подтянутся. Иначе — почему вы вместе? Не будет же она/он назло вам поедать шашлык и пилить по поводу денег? Лучше действовать сообща, да и семья станет сплоченней, занимаясь общим делом. Кстати, лично я против вот этих всех трат на покупку крутых кроссовок, костюма, бутылочек и прочей дребедени якобы для качественных занятий спортом. Но, помню, мне еще психолог как-то приводил в пример мужчину, который ну тааак хотел стать профессиональным спортсменом, что занимался спортом во многоэтажке на пролетах между этажами, будучи экипированным в обычные треники и майку. Мало-помалу — и он стал каким-то крутым, не помню уже его имени. Мораль, надеюсь, ясна: не ищите отмазок, ищите решение.

kak-nachat-zanimatsja-sportom-4

Заниматься в фитнес-клубе для меня — дорогое удовольствие

Не спорю, сейчас модно ломить цены на бассейн и тренажерные залы. Но ведь бывают и акционные распродажи, скидки. Надо подписаться на их рассылку и следить за привлекательными предложениями. Чтобы заниматься спортом, можно и местный тротуар освоить или школьный стадион. На крайний случай — просто быстро ходить и разминаться.

Не хочу превращать занятия спортом в обязаловку

Я тоже! Не поверите, но спорт должен быть для меня праздником, а не обязаловкой напрягаться по расписанию. Я всячески избегаю давления на свою совесть. Поэтому занимаюсь спортом тогда, когда захочу, и не ругаю себя за пропуски. Ведь я у себя одна, себя надо любить. Пойду, пожалуй, побегаю. Ну и пускай кроссовки не беговые, ну и пускай — вдоль трассы. Главное не забыть коленки размять, чтобы не болели потом. Пожелайте мне удачи. И себе, конечно, тоже)

kak-nachat-zanimatsja-sportom-5


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *