Как сэкономить свою энергию и все успеть

Aliexpress INT
kak-sekonomit-svoyu-energiyu-i-vse-uspet-main

Каждый день я задаюсь вопросом — как экономить свое время и в урезанные сроки успевать больше. И дело уже перешло из разряда тайм-менеджмента. Сейчас я учусь грамотно распределять свою энергию, а не время. Ведь даже в 11 утра, когда вроде как и выспался, и должен быть полон сил, энергии может не быть. Появится она ближе к вечеру. То есть данный процесс — есть энергия/нет энергии — сугубо индивидуальный. А значит — с нами не пройдет весь этот продажный маркетинг, построенный вокруг тайм-менеджмента.

Так как все же разумно распределять свою энергию, чтобы и мамочкой заботливой быть, и женой любящей, и бизнес-вумен, и вообще — женщиной нарасхват? Возможно, следующие советы о том, как регулировать свой день и становиться продуктивнее, кому-то из вас пригодятся. Честно скажу, некоторые советы я начала использовать подсознательно. Остальное — дело привычки, если эти рекомендации, конечно, полезны.

Не зависайте в телефоне или планшете перед сном

Моя ахиллесова пята — перед сном обязательно полистать фейсбучную ленту или просмотреть все-все сторис в инстаграме. Привычка настолько укоренилась, что я даже свыклась с тревожным сном. Оказывается ведь, что свет от экрана гаджета замедляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за качество нашего засыпания. Подумаешь, плохо спала. Ну и что? А то, что на следующий день из-за недосыпа энергии меньше. Потом раз — опять вечер, и мы снова залипаем в смартфон. Не годится. Надо любить свой организм. Отложите телефон подальше, лучше почитайте обычную книгу, или пообщайтесь с близкими, в конце концов — займитесь сексом. После него вы уснете как младенец.

kak-sekonomit-svoyu-energiyu-i-vse-uspet-1

Уходя уходи Работая работайте

Игнорируйте сообщения в мессенджерах, уведомления и письма.
Чтобы начать работать на полную катушку, нам требуется время для раскачки — минут 10-15. За это время мы открываем нужные для работы вкладки, собираем информацию, которая пригодится при выполнении задачи, пьем кофе и заедаем его шоколадной конфетой — все это наша привычка для сильного рывка в работе. И вот — мы в процессе, в потоке! Но малейшее напоминание о сообщении и имейле тут же выбьет нас из него. Или другая ситуация: работаем так хорошо и беспрерывно, что грех не вознаградить себя дежурным пролистыванием ленты. Отрываемся, и все — продуктивность упала к нулю. Выход: поставить себе четкую задачу — не отвлекаться ни на что, пока не сделаю работу. Выключить звук на компьютере, телефоне.

Приспите своего внутреннего перфекциониста

Постоянная подгонка продукта под параметры идеала отнимает время, силы, а часто — продукт и вовсе не получает жизнь. В этом отношении мне нравится позиция одного моего бывшего руководителя: он стартовал любой проект, не причесывая его и не вылизывая до идеала. Позиция такая: стартуем, а корректировать будет по ходу. Ай лайк ит. Еще одна выгребная яма, куда уходит наша энергия, когда мы стараемся быть перфекционистами, это уборка. В течение нескольких месяцев я работаю дома — фриланс. Мне то и дело хочется помыть посуду, пол, постирать, приготовить покушать. Вроде и понимаю, что работа — приоритетнее, но тяга к чистоте и мой внутренний перфекционист тащат меня на сторону. Борюсь с этим. Стараюсь убираться по четко установленным генеральным дням. Кушать готовлю тоже в конкретное время, а не когда вздумается. Так я себя дисциплинирую, ведь понимаю, что скоро время для кухни, значит, мне надо успеть закончить с текущей задачей или с еще несколькими.

kak-sekonomit-svoyu-energiyu-i-vse-uspet-2

Получили письмо — ответьте на него потом

Когда заказчиков или коллег много, все норовят нам о чем-то сообщить, переслать документацию, тексты, накладные. И всем горит. А вы спросите себя — что вам горит? Отвлекаться на каждое новое письмо в ящике, или делать свою работу, а разбор почты устроить в строго отведенное под нее время? Поверьте, второй вариант полезнее — вы не будете отвлекаться от работы, отвечая каждому, эффективность ваша не будет нарушаться. Потому что в каждое письмо надо вникнуть, потратить на это свою энергию и время, потом снова — к работе, и опять — новое письмо, переключились на него, и все по кругу. Толку мало, проверяла.

Не хватайтесь за все сразу

Делать несколько дел одновременно — прерогатива мам маленьких детей. У них так устроена функция выживания — надо все успеть за короткое время. В других же случаях выполнять параллельно несколько задач — пагубно с точки зрения эффективности для каждой. Расставьте приоритеты, соизмерьте время, необходимое для их выполнения и то, насколько оно критично для вас сегодня. Может, какие-то задачи лучше отложить на завтра, а сегодня заняться чем-то более полезным.

Помните о самом важном

Ради чего вы все затеяли? Вы работаете ради денег, чтобы прокормить себя и семью? Вы настраиваете процессы для запуска собственного бизнеса? Вы хотите приготовить вкуснейший в мире борщ? Держите эту вашу затею в голове, чтобы когда на горизонте нарисуется суматоха и куча мелких задач, не променять ее на что-то менее полезное. Как там говорят — делая одно и то же, глупо рассчитывать на другой результат. Так и тут: если главную свою цель вы будете игнорировать, отдавая предпочтение суматохе, она никогда не будет достигнута.

kak-sekonomit-svoyu-energiyu-i-vse-uspet-3

Я не претендую на истину и не пытаюсь научить вас уму-разуму. Просто напоминаю о том, о чем и сама частенько забываю — о главном, о том, чтобы все прежние усилия были не зря.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *