Любовь к себе — залог здоровья. Личный опыт.

Aliexpress INT
selflove-is-a-health-personal-experience-main

Вы имеете полное право не слушать меня, расценив мои следующие слова как очередной манифест любви к себе — приторно-сладкий, приевшийся, потерявший любой смысл. И немудрено! О любви к себе говорит сейчас чуть ли ни всякий. И каждый вкладывает в свои речи свое. Но на выходе получается все то же самое. У меня аж мурашки бегут по коже от однообразия мыслей, исходящих из уст стольких просвещенных людей.
Я к вам пришла с той же идеей. Но, знаете, мне так важно корректно донести ее, что вы уж, будьте добры, услышьте меня. Если, конечно, вы хотите себя любить и вам это необходимо в целях сохранения здоровья.

Чтобы полюбить ближних, надо прежде всего принять себя со всеми особенностями. И баловать себя, признаваться себе в любви. К этому приходишь не сразу, бывает — и никогда. Но если уж вам представилась такая возможность, начните любить себя как можно скорее. Почему это так важно? Да потому что любовь к себе сказывается на всем: на состоянии вашего здоровья, на вашей карьере, на качестве вашей жизни в целом.

Личный опыт: как я справилась с экземой (псориазом)

Лет 5 назад я внезапно заболела то ли псориазом, то ли экземой. Естественно, кинулась лечиться медикаментозно, но ни один доктор не мог диагностировать у меня ни одной понятной ему болезни. Поэтому лечили все подряд. И безрезультатно. В итоге — куча химии в моем организме, подорванные нервы, нелицеприятный внешний вид — вы же наверняка представляете, как выглядит псориаз.

selflove-is-a-health-personal-experience-1

Я боялась ходить в открытой одежде, я постоянно чесалась, ночью — до крови. Параллельно я постоянно лечилась, но не видела прогресса. А потом… все прошло. Что именно привело к выздоровлению, не берусь сказать. И я не дам четкий рецепт, как избавиться от псориаза.

Но вот к каким наблюдениям я пришла:

  • кожные заболевания — это как внешняя демонстрация внутреннего состояния. Я была отвергнута одним человеком, и с тех пор во мне засела нелюбовь к себе. Я считала себя недостойной счастья, думала, что я ущербна, некрасива, неумна и т.д. Результат — опухшее лицо, загрубевшая кожа на глазах, губах, щеках, раны по телу;
  • веру в себя вернули мне близкие люди. На тот момент я встречалась с очень понимающим и принимающим меня человеком. Он всячески поддерживал меня и любил такой, какая я есть — со всеми этими ранами, слезами, издерганностью. Он сильнее меня верил в мое выздоровление. И постепенно псориаз таки отступил — вряд ли это подействовали лекарства, потому что в какой-то момент я вообще прекратила пить что-либо, я просто разочаровалась в медицине (до этого меня успели стационарно пролечить в нескольких больницах, были неоднократные капельницы, куча таблеток, очищающих кровь средств и прочая лабуда). Я ощущала поддержку и принятие и со стороны других близких мне людей, все вместе и каждый по отдельности они вернули мне веру в себя, и благодаря моей внутренней метаморфозе псориаз каким-то образом сдался;
  • я продолжаю учиться верить в себя. Но когда не получается, проблемы со здоровьем сигнализируют о моем этом фиаско: болит голова (вплоть до вызова скорой помощи) — я слишком много думаю, эти мысли лишние, бесполезные; развивается заболевание щитовидной железы, когда вырабатываемые щитовидкой антитела убивают ее же, щитовидку — аналогично я занимаюсь самоедством, считаю себя неуспешной, безвольной, слабой и вообще, постоянно выдумываю себе новые минусы.

И знаете что? Здорово, что я это замечаю за собой, что вижу прямую взаимосвязь между состоянием ума и тела. Осталось дело за важным: научиться контролировать мысли, всецело полюбить себя и принять себя со всеми своими тараканами и изъянами. Хотя, кто сказал, что это тараканы и изъяны? Только я сама так решила.

Как же я люблю себя?

Да-да, я каждый день практикую некоторые ритуалы.

Первый ритуал: время для себя

Я завариваю кофе, беру конфету или другую вкусность и релаксирую. В такие минуты я принадлежу себе — не работе, не соцсетям, не ближним, а себе. Так ведь и должно быть, надо уметь себя чувствовать, иначе — можно растерять всю себя в этой рутине и спешке.

selflove-is-a-health-personal-experience-2

Второй ритуал: прогулка

Как только я попадаю в ситуацию, когда время не поджимает, а рядом — речка, и вокруг — приемлемая погода, я иду гулять. Нога за ногу сама с собой.

Третий ритуал: делаю то, что мне нравится.

Наслаждаюсь парфюмом, готовлю сладости, делаю уборку. В итоге — появляется энергия, вдохновение делать нечто большее.

Есть еще кое-что, чему мне надо бы поучиться. Быть может, вам тоже?
Прекратить себя критиковать. Что же это за издевательство, правда? Как только оступимся — все, угнетаем себя, ругаем на чем свет стоит. А ведь надо принять сложившуюся ситуацию, принять свою неудачу, сделать выводы и поблагодарить себя за способность извлекать опыт из любого случая.

selflove-is-a-health-personal-experience-4

Прекратить себя пугать. Лично у меня в голове постоянно роятся мысли — а что они подумают, да кто я такая, да у меня не получится, о чем я только думала… Это признаки страха. Он способен сковывать и тело, и мысли. Бороться с ним полезно красотой. Как только чувствуем, что он подкрадывается, смотрим на красивую картину, любуемся цветами, ароматами. Плохому бой надо давать хотя бы красотой.

Прекратить себя подгонять. Надо давать себе шансы, надо быть терпимее к себе — ну не получилось с чем-то раз, второй. Ничего страшного. Нет в этом мире ничего ценнее нас самих для себя же.

Прекратить убивать себя. Курение, алкоголь, переедание, отсутствие спорта — все эти факторы убивают наше тело и наш дух. Чтобы появились силы и уважение к себе, надо делать хотя бы утреннюю зарядку, выходить раза два в неделю на пробежку. Я уже молчу о том, чтобы не курить, кушать в меру и лишь то, что действительно нравится.

selflove-is-a-health-personal-experience-5

Когда я начинаю заботиться о себе, весь мир вокруг меня становится приятнее, спокойнее, все получается и грусти становится меньше. Другое дело, что часто тяжело совладать мыслями. Негатив порой зашкаливает. И я считаю, что зашкаливает он неспроста, а потому что я это позволяю. Я просто опускаю руки и поддаюсь этим депрессоидным состояниям. Верх мастерства пересилить этот негатив и все же думать по-другому. Ведь и результат будет другим.

Всем любви к себе. И да — психосоматика вещь крутая. Наблюдайте за собой, чтобы помочь себе же (если в этом есть необходимость).


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *