Психосоматика: как лечить болезни, которые из-за нервов

psihosomatika-kak-lechit-bolezni-kotorye-iz-za-nervov

Психосоматика как тема – обширная и особенно актуальная в наши дни. Почему? Темп жизни сейчас настолько высокий, что так или иначе он сказывается на здоровье каждой из нас. Поэтому самый честный женский сайт Septemberfrau.com не может обойти стороной дальнейшее изучение (начало – здесь и здесь) причин возникновения телесных заболеваний из-за психологических причин.


Все болезни от нервов

Как часто вы слышали эту фразу? Что интересно, фраза “все болезни от нервов” звучит не только от обывателей, ею грешат и доктора. Хотя, почему же грешат? Психосоматика – это не миф, и на выдумка, наш организм действительно работает как единая система.

Это только кажется, что первый день на новой работе – обычный день, таких вон сколько в календаре. На самом же деле он повергает организм новичка в стресс, заставляет излишне потеть, заговариваться, а сердце – неистово колотиться. Простуда тут как тут (о психосоматике простуды читайте здесь). Впрочем, перекладывать ответственность за нашу реакцию на какое-то событие – в корне неправильно. Ведь это мы так воспринимаем ту или иную ситуацию. Накануне первого рабочего дня в новом коллективе в памяти всплывают страшные предчувствия, а может, вы и вовсе не хотите выходить на новую работу, просто вынуждены это делать. Вот вам и первый конфликт, который вынуждает организм функционировать слегка неправильно. И дело не только в активном потоотделении или учащенном сердцебиении. Психосоматика имеет место и в более серьезных заболеваниях.

Какие заболевания из-за нервов

Психологическая первопричина у таких заболеваний:

 

Как взаимосвязаны понятия “стресс” и “болезнь”

Когда возникает опасная ситуация, тело реагирует активным выделением защитных гормонов, например, дофамина, адреналина, норадреналина. Кровь по сосудам тоже начинает течь быстрее, чтобы доставить до органов кислород, кровяное давление в сосудах вырастает – организм приготовился дать отпор возбудителю стресса. В идеале должен произойти выплеск эмоций, после чего – организм расслабится. Но, если такого выхода не происходит, кровь в сосудах закупоривается, напряжение их не спадает (сохраняется спазм), и возникает, например, гипертензия. 

Зададимся вопросом, почему же эмоции не находят своего выхода? Да потому что мы живем в социуме, где такое поведение не принято. Мы учимся подавлять свои эмоции, скрываем их. Это касается всего: злости, обиды, да даже радости. То есть организм на любой раздражитель реагирует естественным образом – запускаются соответствующие процессы, выделяются требуемые элементы. Но дальше идет сбой. Получается, в организме происходят излишние напряжения, зажатости, накапливаются выделенные в кровь вещества.

 

Психосоматика – это реакция человека на стресс

Вернее, его негативная реакция на стресс. Вся наша жизнь по сути состоит из стрессов – возбудителей, раздражителей. Нам постоянно приходится что-то решать, куда-то идти, что-то испытывать. И тут есть два варианта:

  1. Либо мы адекватно реагируем на стресс – как на возможность роста, на источник радости.
  2. Либо мы расстраиваемся, грустим, но не показываем своих негативных эмоций.

Выходит, психосоматические заболевания напрямую зависят от того, как мы реагируем на стресс.

Как перестать нервничать

Ну или – как нервничать меньше?

Такие способы есть. И они доступны не когда-нибудь, а прямо сейчас:

  • Медитировать. Не обязательно становиться гуру медитации или уходить в буддийский монастырь. Медитируйте хотя бы по 10 минут в день. То есть – в удобном положении, с закрытыми глазами и с выключенным телефоном, компьютером, телевизором постарайтесь ни о чем не думать. Постарайтесь. Со временем будет получаться все лучше. Это же привычка. 
  • Воспринимать кажущуюся проблему как нечто, что вам на пользу. Откуда вам знать, на благо это событие или нет? Вы не можете всего предусмотреть и наперед знать, как все должно сложиться, чтобы вам было хорошо. В конце будет притча об этом, дочитайте. Она прям для вас.
  • Самоутверждения в положительной форме – я умничка; я все смогу; у меня заботливая реальность – все наладится; я достойна лучшего; значит, это мне не нужно, и подобное.

 

Чтобы вылечить тело, начните с души. И правда, многие доктора и психологи сходятся во мнении, что человеку, склонному к психосоматическим заболеваниям, необходимо поработать над жизненными установками. Возможно, такой человек склонен во всем искать подвох и выискивать плохое, возможно, он любит нагнетать и живет по негативному сценарию, к которому привык или который наблюдает у своих не очень счастливых родственников.

 

Что делать в первую очередь: идти к доктору или к психологу?

Для начала надо идти к профильному доктору (если есть высыпания и они чешутся – к дерматологу), а уже потом, если этот доктор подтвердит психологические причины возникновения проблем со здоровьем, он направит вас к психологу. Невозможно излечить желудок, принимая антидепрессанты.
Следите за собой, будьте к себе снисходительны, учитесь себя любить и регулярно навещайте докторов для профилактики.

 

Притча

Мудрец со своими учениками искали ночлег. Им на пути встретился богатый дом. Они постучали. Хозяин дома оказался неприветливым и разместил странников в старой, грязной лачуге. По утру мудрец приказал ученикам собрать все их деньги и отблагодарить хозяина, их приютившего.
На следующую ночь им опять нужно было найти место для ночлега. Они пришли к старому, перекосившемуся дому. Его хозяин радушно принял путников, зарезал на ужин последнего барана, выдал им самые новые одеяла. Утром мудрец приказал ученикам поджечь дом хозяина, который их радушно приютил.

Ученики были против такого решения мудреца, но сделали то, о чем он их попросил. И все же не выдержали и спросили: Почему та такой несправедливый? Почему ты приказал отдать все наши деньги тому человеку, который отнесся к нам как к собакам? За что ты так жесток с человеком, который встретил нас как старых друзей?Мудрец ответил: Каждый из нас воспринимает любое событие, исходя из своих знаний о жизни. Тот человек, которому вы отдали деньги, потратит их на рискованную ставку и полностью прогорит, разорится. Человек же, приютивший нас как друзей, живет на сокровищах, но не знает об этом. А когда он будет разгребать завалы после пожара, то найдет эти сокровища. 

Вас может заинтересовать и это

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *