Психосоматика простуды: причины, лечение

prostyda-psihosomatika-main

Острые респираторные заболевания – наиболее распространенные. И, пожалуй, самый известный их вид – грипп. Те вирусы, которые провоцируют возникновение ОРВИ, в первую очередь поражают слизистую носа, рта, глотки и легких. И где же здесь психосоматика простуды? Сейчас будет)

В дыхательных путях находится большое количество бактерий, которые при условии ослабленного иммунитета, вызывают эти ОРВИ. Ослабленным иммунитет может становиться по разным причинам. Например, по очевидным: переохлаждение, сквозняки, потливость, холодная вода и пр. А есть причины ОРВИ неочевидные и сводятся они к психосоматике. Простудные заболевания и психосоматика – весьма показательный тандем (а здесь – простым языком о том, что такое психосоматика). Ведь, если больной проанализирует собственное душевное состояние, ему могут открыться неведомые ранее факторы, провоцирующие простуду/грипп. Так, что же означают частые заболевания у взрослого? Психосоматика налицо? Давайте разбираться. 

Апрель, 2019

Прямо сейчас я пишу эти строки в состоянии непонятной простуды. Она настигла меня 2 недели назад, но в полной мере не проявляется. Лишь глубокий кашель, температура в районе 37 и ощущение тяжелой головы. Такая фоновая простуда хорошенько портит качество жизни, я не могу нормально выполнять свои ежедневные функции. И в какой-то степени в этом же и мое оправдание! Выходит, я не могу приступить к выполнению важной для меня работы, не могу принять решение по смене работы, не могу принять решение в личной жизни, потому что болею, а значит – жалею себя, даю себе время отдохнуть и не торопить события. А время идет, а я все оттягиваю. Возможно, поэтому простуда и не отступает, ведь я сама ее держу при себе. Вот тебе и психосоматика простуды нежданно-негаданно.

Еще одно подозрение – по поводу невысказанного: у меня все это время дерет в горле и есть кашель, возможно, потому, что в личной жизни присутствует недосказанность. Я очень хочу выразить свои переживания и чувства близкому человеку, но не делаю этого. В итоге – мы не вместе, я с кучей мыслей в голове и с застывшим комом слов в горле.
У вас случалось нечто подобное?

_________________________________________________

Сентябрь, 2019

У меня получается своего рода журнал моих действий) Бортовой журнал о том, как я изучаю вопрос психосоматики простуды у взрослых. Замечаю, что с апреля ни разу не болела простудой. Связано ли это с событиями в жизни? Думаю, связь есть.

Еще в апреле (читайте выше) я мучилась болью в горле, а также тем, что не могла напрямую высказаться по поводу того, что чувствую к людям, не могла принять решение по поводу работы.

Но в итоге в плане личной жизни  все-таки высказалась и завершила свои отношения, расставила по местам то, что меня терзало. И о чудо, простуда куда-то делась, я даже не заметила когда и как.

В конце июня у меня начался волшебный период с параллельной к работе деятельностью, и я напрочь забыла о каких-либо простудах. Какая там психосоматика простуды, о чем вы? Я была воодушевлена, деятельна, мне было не до страданий.

Спустя еще месяц я приняла решение об увольнении и уволилась. Все это время меня вообще не тревожили респираторные заболевания и я не думала, как с ними справиться. Зато нарисовались другие сложности со здоровьем, но это уже другой вопрос. 

Я постоянно задаю вопросы:

  • как физические болезни связаны с мыслями?
  • что первично – болезнь или размышления?
  • почему что-то болит именно тогда, когда в жизни идет подъем?

А может, этот подъем связан с переходом на новый уровень жизни, со страхами связан, и они начинают одолевать в физическом плане? Вопросов много, и я каждый раз исследую этот вопрос, как впервые. Еще интересно понаблюдать над тем, как мы реагируем на стресс. Допустим, возникла болячка, на ее лечение нужны деньги, а у вас их и так в обрез. Ладно, как-то решили действовать, лечитесь, но параллельно с этим лечением возникает еще и еще одна проблема (осложнение, например, неожиданная травма). Ну никак не отделаться от мысли, что это та самая психосоматика, только уже не простуды. Что происходит? Неужели ваш мир пытается удержать вас на месте, мешает расти? Или это все же временные трудности, с которыми надо справиться? Вопрос философский. И я отношусь к нему так:

очередная проблема делает меня ближе к чему-то лучшему.

Да, сейчас хреново, но в том-то и суть – я должна достойно пройти через этап, а если сдамся, начну сетовать на жизнь, то откачусь в своем саморазвитии на несколько ступеней назад. 

И вот еще во что верю. Если воспринимать событие, которое кажется проблемой, как вовсе не проблему, то так оно и будет. Многое, ооочень многое в жизни зависит от нашего отношения. Я верю, что мир – это зеркало наших мыслей. Не верите. И не надо, можете проверить. Плюс – вы ничего не теряете, если начнете думать в таком ключе. А если действовать по накатанной – расстраиваться по малейшим соплям или из-за прыщика на носу, то положительных моментов в жизни не станет больше. 

В общем, продолжаем жить, обязательно – любить себя и наблюдать за событиями, за тем, как связано здоровье с мышлением, как улучшать состояние здоровья благодаря мышлению.

А теперь о том, что такое психосоматика простуды и как себя уберечь от хронических простуд (и хандры).

Психосоматика простудных заболеваний: конфликт

В основе любого заболевания лежит конфликт – то есть болезнетворные микробы вступают в борьбу с защитными силами организма. С другой стороны – это конфликт внутренний, который получил материальную реализацию.
Прежде чем анализировать психологические аспекты простудных заболеваний, надо понимать природу конфликта. Конфликт равно рост. Если человек избегает роста, появляется конфликт и выполняет функцию стимула, подталкивающего к росту, или по крайней мере – к анализу ситуации. Вот вам и ответы на вопрос, к чему эти все частые простуды, психосоматика это или стечение обстоятельств. Не стечение.

Грипп: психосоматические причины заболевания

Когда заболевание настигает нежданно-негаданно, стоит задаться вопросами следующего характера:

  • какой конфликт/какая проблема меня одолевает? Чего я не замечаю и на какую глубинную проблему указывает мне мое заболевание?
  • от решения какой проблемы я убегаю? Какой вопрос я должен был давно решить, но так и не сделал этого, а грипп и психосоматика напоминают мне о нем?
  • в какой проблеме я сам себе боюсь сознаться? Почему я не осознаю ее, может, простуда, психосоматические ее причины, заставляют меня признаться себе в чем-то (в зависимости, слабости)?

Психосоматика респираторных заболеваний: причины

Среди возможных причин возникновения простуды или гриппа может быть глубинная необходимость человека побыть наедине с собой, ведь простуда подразумевает изоляцию больного на какое-то время.

Нехватка внимания – еще одна вероятная причина, почему у вас так часто простуда. Вспомните, когда мы болеем, близкие окружают нас заботой и вниманием, которых нам часто не хватает в обычном жизненном ритме. Так, может, простуда – это единственный способ обратить на себя внимание? Отсюда и психосоматика простуды?

prostyda-psihosomatika-4

Часто болеть простудой склонны и люди, которые откладывают решение дел на потом, они –
“тянучки”
. Не зря существуют такие поговорки, как – дел по горло, сыт по горло. Расшифровать их смысл можно так: в горле скопилось много забот и проблем, которым давно надо быть решенными.

____________________________________________________

Психосоматика простуды сводится и к еще одной причине – уныние. Когда человек больше пессимист, нежели оптимист, его чаще одолевают заболевания. Следовательно, уверенность, радость, приподнятое настроение и просто улыбка способны отгонять от нас простуду.

Если у вас много работы и при этом – вы часто болеете, не удивляйтесь. Вполне вероятно, что таким образом, через болезнь, организм сигнализирует вам о перенапряжении, о необходимости отдыхать. Задумайтесь.

prostyda-psihosomatika-1

(картинка – отсюда)

Анализируя все выше сказанное, мы можем прийти к следующему умозаключению:
простудные заболевания подталкивают нас к самоанализу, значит, настало время сделать ревизию собственной жизни. Все ли идет так, как нам бы хотелось? Не слишком ли много мы терпим молча и так ли довольны своей жизнью?

Как лечить простуду

Сейчас будет нестандартный рецепт. Никаких лимонов и фервекса, прикиньте? Поскольку мы с вами уже выяснили, что причиной простудных заболеваний могут стать наши психологические проблемы, отсюда и будем отталкиваться.

Вот обязательные шаги, которые покажут, что психосоматика простуды – вещь реальная, и которые избавят вас от соплей: 

  1. Вам нужно отдохнуть. Вот прямо возьмите себя за шкирку и бросьте в отдых. Отпуск у вас не отпуск, отчет не отчет, да хоть сам папа римский приезжает в ваш отдел на ревизию – вам нужно спасать себя. Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает – помните же? Постарайтесь погрузить себя в обстоятельства, не связанные с работой и привычным окружением. Побалуйте себя, разрешите отдыхать. 
  2. Правильно питайтесь. В вашем рационе должно быть то, что дает силы. Если вы нормальный человек, без принципов в питании и без аллергий, ешьте все – мясо, рыбу, овощи, яйца, мучное. Чтобы бороться с проблемой, организму нужны силы. 
  3. Проводите больше времени на свежем воздухе, с собой или с людьми, которые вас окрыляют, любят, не навязываются вам. 
  4. Возьмите себя в руки, хватит себя жалеть. Примите, наконец, это чертово решение, над которым долго мучаетесь, возьмите на себя ответственность за свои действия, сделайте то, о чем давно думаете (уволиться, поехать в путешествие, навестить родных, сказать кому-то, что любите его, прекратить общение с теми, кто вас угнетает).
  5. Поставьте себя на первое место. Сначала сделайте сами себя счастливыми, чтобы иметь возможность расти, преуспевать и радовать близких. 

Психосоматика ОРВИ, она же – психосоматика простуды – способна открыть нам глаза на многие нюансы нашей личности. Это ли не сигнал о том, что пора что-то менять в жизни? Если вовремя не поменять, то, как сказала моя одноклассница, космос будет постоянно возвращать тебя на то место, где ты не получил урок, откуда не извлек полезный вывод.

Учитесь думать и понимать, где вам хорошо, а где плохо, и как от этого плохо уйти и сделать так, чтобы хорошо. Поможет и музыка, и книги.

Да банально надеть наушники, выключить свет, зашторить окно, запереть дверь, наплевать на соседей и танцевать, подпевать, чувствовать, как уходит напряжение, как вы становитесь ближе к собственным желаниям.

Подобная дискотека для интроверта благотворно сказывается на простуде – она помогает ее изгнать. Пробуйте, ищите свои методы.   

Вас может заинтересовать и это

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *