Стресс и женские болезни: какая взаимосвязь

stress-i-henskoe-zdorovje

Ежедневный стресс, который современная женщина испытывает на работе, дома, по поводу самореализации, мужчин, детей и прочего, очень даже сказывается на ее общем моральном и физическом состоянии. Из-за стресса возникают проблемы с желудком, головой, случаются инфаркты, инсульты. Конечно, стресс плохо сказывается и на мужском здоровье, вот только женский организм более восприимчив и податлив. И когда женщина обращается к доктору с какой-то болезнью, первопричина ее кроется все же в стрессе, в переживаниях.

Стресс и женский организм

У женщин есть естественный для их организма гормон антистресса – окситоцин, а вырабатывается он во время родов, во время грудного вскармливания и во время занятия сексом. Однако этого количества окситоцина недостаточно, чтобы справляться со всем тем объемом стресса, который наваливается на современных женщин. Плюс ко всему, по словам представителей Ассоциации управления стрессом, женщины испытывают больше стресса, даже пребывая в хороших отношениях. Да, стресс – это закономерное проявление инстинкта самосохранения, он предупреждает женщину об опасности. Однако, если этого стресса слишком много и он постоянно присутствует в жизни, это плохо сказывается на здоровье – как ментальном, так и физическом. 

Какие болезни возникают из-за стресса

Если стресс бьет по всем фронтам – и на работе низкая зарплата и завал с делами, и муж не помогает, и кредиты одолевают – у женщины выпадают волосы, частые расстройства желудка, головные боли. 

А теперь – более подробно о болезнях, которые вызывает стресс.

 

Читать: Выгорание: что делать, когда ничего не хочется делать

 

Боль в животе.

В состоянии стресса мы много едим или наоборот – пропадает аппетит. Если едим, то обычно – что-то дешевое, простое в приготовлении или холодную кулинарию, фастфуд. Если не едим – то боль в животе уже от отсутствия там еды. Как результат – изжога, вздутие, желудок будет крутить, там будут резкие боли. 

Пищевые расстройства.

Среди них – булимия и анорексия, и часто они лечатся антидепрессантами, которые провоцируют выработку в организме гормонов счастья. 

Эмоциональные качели.

У женщин под воздействием стресса формируется плохое настроение, доходит и до депрессии. И, поскольку женщины хорошо скрывают такое свое плохое состояние, стресс медленно расшатывает их нервы, усугубляя общее состояние.

Нарушения сна.

Поскольку стресс расшатывает нервы, то уснуть женщинам тяжело, они также часто просыпаются посреди ночи. Виной всему – тревожность.

Сыпь на коже.

Из-за стресса обостряются многие заболевания. Особенно легко – кожные заболевания. Появляется сыпь на руках, под мышками, могут опухать губы и веки. Может обостриться также крапивница, экзема.

Сердечные заболевания.

Стресс не проходит мимо и женских сердец. Это из-за него повышается давление, болит сердце, это он – причина многих инсультов и инфарктов. 

Какие еще проблемы вызывает стресс:

  • Нарушение концентрации, непродуктивность на работе, раздражительность в общении, несобранность;
  • Рак. Считается, что шансы заболеть раком повышаются у тех женщин, которые много стрессуют. И чаще всего – рак молочной железы или яичников;
  • Пониженный иммунитет. Иммунитет и правда ослабевает, а организму все сложнее справиться с болезнями, если женщина часто подвержена переживаниям.

 

Читать: Как справиться с депрессией: 5 необычных способов

 

Как справиться со стрессом

Методы борьбы со стрессом до боли знакомые и банальные, но как же тяжело мы их придерживаемся. 

Физические нагрузки, спорт

Стоит начать хотя бы с утренней зарядки, возможно, с вечерней или утренней пробежки. Спорт улучшает настроение и провоцирует выработку эндорфинов – гормонов радости.

Питание

Оно должно быть сбалансированным, стоит отказаться от фастфуда и вредной пищи. Через физическое состояние улучшается и эмоциональное.

Общение с приятными людьми

Больше говорите с подругой, не держите в себе эти переживания. Ну или созванивайтесь с родными, которые отличаются хорошим чувством юмора. Такое общение должно подзаряжать вас положительными эмоциями. 

Если стресс настолько сильный, что уже не под силу справляться с ним в одиночку, стоит обратиться к психологу. Возможно, успокоить нервы посоветует и ваш гинеколог, эндокринолог – заболевания по этим направлениям тоже связаны со стрессом. 

Вас может заинтересовать и это

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *